richa gupta
आयुष मंत्रालय ने लोगों को योग के प्रति जागरूक करने के उद्देश्य से सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर एक पोस्ट साझा कर भद्रासन के लाभों की जानकारी दी है। मंत्रालय के अनुसार, भद्रासन ऐसा योगासन है जो शरीर और मन दोनों को मजबूती प्रदान करता है तथा कई स्वास्थ्य लाभ देने में सहायक माना जाता है।
क्या है भद्रासन?
भद्रासन को अंग्रेजी में ‘द ऑस्पिशियस पोज’ कहा जाता है। यह योगासन शरीर और मन को स्थिरता प्रदान करता है तथा मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। नियमित अभ्यास से शरीर की लचक और मजबूती दोनों में सुधार हो सकता है।
घुटनों और कूल्हों को बनाता है मजबूत
आयुष मंत्रालय द्वारा साझा किए गए वीडियो संदेश में बताया गया है कि भद्रासन के नियमित अभ्यास से घुटनों और कूल्हों की मांसपेशियां एवं हड्डियां मजबूत होती हैं। यह घुटनों के दर्द को कम करने में भी सहायक माना जाता है।
पेट का तनाव कम करने में सहायक
मंत्रालय के अनुसार, भद्रासन पेट में होने वाले तनाव और असहजता को दूर करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और शरीर को आराम देने में भी उपयोगी माना जाता है।
महिलाओं और गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी
भद्रासन महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से लाभकारी बताया गया है। यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द और अन्य असुविधाओं को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही गर्भावस्था के दौरान भी इसे उपयोगी योगासन माना जाता है।
इन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी
आयुष मंत्रालय ने सलाह दी है कि एक्यूट आर्थराइटिस (गठिया) और साइटिका से पीड़ित लोगों को भद्रासन का अभ्यास नहीं करना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में योग विशेषज्ञ या चिकित्सक की सलाह लेना उचित रहता है।
ताड़ासन के लाभ भी बताए
इससे पहले आयुष मंत्रालय ने ताड़ासन के लाभों पर भी जानकारी साझा की थी। मंत्रालय ने बताया कि ताड़ासन योग के सबसे महत्वपूर्ण शुरुआती आसनों में से एक है, जो पूरे शरीर को हल्का खिंचाव देता है और शरीर की मुद्रा (Posture) को बेहतर बनाने में मदद करता है।
