भीषण गर्मी के मौसम में प्यास लगना और गला सूखना आम बात मानी जाती है, लेकिन यदि पानी पीने के कुछ ही समय बाद फिर से मुंह सूखने लगे तो यह सामान्य स्थिति नहीं रह जाती। यह शरीर का एक प्रकार का चेतावनी संकेत हो सकता है, जिसे अनदेखा करना स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा साबित हो सकता है।
डिहाइड्रेशन सबसे बड़ा कारण
गर्मी के दौरान शरीर से पसीने के रूप में पानी तेजी से बाहर निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो लार का निर्माण कम होने लगता है। लार मुंह को नम बनाए रखने और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करती है। इसकी कमी के कारण मुंह बार-बार सूखने लगता है।
डायबिटीज का हो सकता है शुरुआती लक्षण
बार-बार प्यास लगना और मुंह सूखना डायबिटीज के शुरुआती संकेतों में भी शामिल है। जब रक्त में शुगर का स्तर बढ़ जाता है, तो शरीर उसे बाहर निकालने के लिए अधिक पेशाब करता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और व्यक्ति को बार-बार प्यास महसूस होती है।
दवाइयों के साइड इफेक्ट भी जिम्मेदार
कई बार उच्च रक्तचाप, एलर्जी या मानसिक तनाव के लिए ली जाने वाली दवाइयां भी मुंह सूखने का कारण बन सकती हैं। ये दवाइयां लार बनाने वाली ग्रंथियों की क्रिया को धीमा कर देती हैं, जिससे मुंह में सूखापन बना रहता है।
घरेलू उपायों से मिल सकती है राहत
इस समस्या से बचने के लिए केवल सादा पानी ही नहीं, बल्कि नींबू पानी, नारियल पानी और ओआरएस जैसे पेय पदार्थों का सेवन करना लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा तरबूज, खरबूजा, खीरा और ककड़ी जैसे जलयुक्त फलों को आहार में शामिल करना चाहिए। ये शरीर में पानी की कमी को तेजी से पूरा करने में मदद करते हैं।
क्या चीजें बढ़ा सकती हैं परेशानी
गर्मी के मौसम में चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स का अधिक सेवन शरीर को और अधिक डिहाइड्रेट कर सकता है। इसके अलावा मसालेदार और अत्यधिक नमकीन भोजन भी इस समस्या को बढ़ा सकते हैं। इसलिए इनका सेवन सीमित रखना जरूरी है।
डॉक्टर से कब लें सलाह
यदि पर्याप्त पानी पीने के बावजूद कई दिनों तक मुंह सूखने की समस्या बनी रहती है, या इसके साथ निगलने में कठिनाई, मुंह में छाले या जलन जैसी समस्याएं भी हो रही हैं, तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है। समय रहते जांच और उपचार से बड़ी समस्या से बचा जा सकता है।
सावधानी ही है सबसे बेहतर उपाय
गर्मी के इस मौसम में शरीर के संकेतों को समझना बेहद जरूरी है। बार-बार मुंह सूखना केवल साधारण प्यास नहीं, बल्कि किसी अंदरूनी समस्या का संकेत भी हो सकता है। सही समय पर ध्यान देकर और उचित उपाय अपनाकर इस परेशानी से बचा जा सकता है।
