मोरिंगा पाउडर: इम्यूनिटी बूस्ट से लेकर वेट लॉस तक का राज

मोरिंगा (सहजन) पाउडर को सुपरफूड माना जाता है। यह Moringa oleifera के सूखे पत्तों से बनाया जाता है और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आइए जानते हैं इसके मुख्य फायदे:

इम्यूनिटी बढ़ाता है

मोरिंगा में विटामिन C, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करते हैं।

एनर्जी बढ़ाने में मदद

थकान और कमजोरी में फायदेमंद। इसमें मौजूद आयरन और मैग्नीशियम शरीर को नेचुरल एनर्जी देते हैं।

ब्लड शुगर कंट्रोल

कुछ रिसर्च के अनुसार मोरिंगा ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में सहायक हो सकता है — डायबिटीज़ मरीजों के लिए उपयोगी (डॉक्टर की सलाह जरूरी)।

वजन घटाने में सहायक

मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और भूख कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे वेट लॉस में सपोर्ट मिलता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन A, E त्वचा को ग्लो देते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं।

पाचन सुधारता है

फाइबर से भरपूर होने के कारण यह डाइजेशन बेहतर करता है और कब्ज की समस्या कम करता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है

कैल्शियम और फॉस्फोरस की मौजूदगी हड्डियों के लिए लाभकारी है।

कैसे लें मोरिंगा पाउडर?

• 1 छोटा चम्मच गुनगुने पानी के साथ
• स्मूदी या जूस में मिलाकर
• दही या सलाद पर छिड़ककर

ध्यान रखें:

• रोजाना 1–2 चम्मच से ज्यादा न लें।
• गर्भवती महिलाएं और गंभीर बीमारी वाले लोग पहले डॉक्टर से सलाह लें।