9 दिन व्रत रखने वालों को अनजाने में मिलते रहते हैं ये फायदे, अंदर से खुद साफ हो जाता है शरीर

नवरात्रि में पूरे 9 दिनों तक मां दुर्गा की उपासना की जाती है। ऐसे में देवी मां को प्रसन्न करने के लिए लोग पूजा पाठ के अलावा उपवास भी करते हैं। व्रत को लेकर कई धार्मिक मान्यताएं जुड़ी हैं, लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि इससे शरीर को भी कई तरह के फायदे मिलते हैं। कई लोगों को ऐसा लगता है कि व्रत करने से शरीर कमजोर हो जाता है और बीमारियां भी हो सकती है। हालांकि एक्सपर्ट्स के अनुसार व्रत करने से शरीर में कई तरह के सकारात्मक बदलाव आते हैं। बॉडी डिटॉक्स शोध के अनुसार, व्रत रखने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। जो लोग लगातार ऑयली फूड या जंक फूड का सेवन करते हैं उनके पेट में भारीपन और एसिडिटी की समस्या बनी रहती है। ऐसे में व्रत करने से पेट के साथ पूरे शरीर को आराम मिलता है। उपवास रखने से शरीर डिटॉक्स हो जाता है। 9 दिनों के व्रत के दौरान ऑयली और जंक फूड से परहेज करना चाहिए। व्रत में सात्विक भोजन का सेवन करने से पेट साथ हमारी स्किन को भी फायदा होता है। मजबूत इम्यूनिटी व्रत रखने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है क्योंकि ऐसा करने से इम्यून सेल्स बनती हैं। अक्सर मौसम में बदलाव के कारण लोगों को सर्दी, जुकाम, बुखार आदि जैसी कई समस्याएं होती हैं। लेकिन अगर आप व्रत कर रहे हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है और आप कई तरह के संक्रमणों से बच सकते हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है की इम्यूनिटी एक दिन में मजबूत नहीं होती है। यदि आपका खान-पान पहले से ही सही है और आप फिजिकली एक्टिव रहते हैं तो आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहेगी और उस पर किसी भी तरह का बुरा असर नहीं पड़ेगा। वेट लॉस में मदद व्रत में हम बहुत ही हल्का खाना खाते हैं यानी कम कैलोरी वाले हेल्दी फूड्स का सेवन करते हैं। इसके अलावा हम व्रत के दौरान ताजे फलों का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं। इन सबसे हमें वेट लॉस करने में मदद मिलती है। व्रत में बॉडी का हाइड्रेशन लेवल भी बढ़ता है। व्रत के दौरान हमें अपनी बॉडी में स्टोर फैट से एनर्जी मिलती है। ऐसे में इससे वजन कम होता है।