National Dentist Day: दांतों की समस्या से बचने के लिए आज से ही इन चीजों को रखें खुद से दूर

National Dentist Day: दांतों में पीलापन, कैविटी, मसूढ़ों में दर्द, दांतों में दर्द, मसूड़ों से खून आना, इन्हें मामूली बात न समझें। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर ये जारी रहे तो दांत कमजोर हो जाते हैं। 6 से 19 वर्ष की आयु के बच्चों में कैविटी और दांतों का सड़ना बेहद आम है। कीटाणु दांतों की सड़न का कारण बनते हैं । उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में कैल्शियम और फास्फोरस युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं। एसिडिक पदार्थों और ठंडे पेय पदार्थों के सेवन से भी बचें। इसके अलावा सुबह उठने के बाद ही नहीं बल्कि सोने से पहले भी दांतों की सफाई जरूर करें।

इन फूड आइटम्स से दांतों को पहुंचता है नुकसान (National Dentist Day)

• एल्कोहल

एल्कोहॉल के सेवन से मुंह ड्राय-ड्राय सा फील होता है। जिसकी वजह से लार कम बनती है। लार, दांतों को हेल्दी तो रखती ही है साथ ही भोजन को दांतों में चिपकने से भी बचाती है। और तो और यह दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और कई तरह के ओरल इंफेक्शन के शुरुआती लक्षणों को भी ठीक करने में मददगार होती है। तो ऐसी किसी भी चीज़ के सेवन से बचें जिससे मुंह ड्राय होता है। इसमें एल्कोहल के अलावा बहुत ज्यादा चाय और काफी भी शामिल है।

• खट्टी-मीठी चीजें

कैंडी के दीवाने बच्चे ही नहीं बड़े ही होते हैं। मीठी कैंडी तो दांतों के लिए नुकसानदेह ही है लेकिन खट्टी कैंडी में कई तरह के एसिड मौजूद होते हैं। जो दांतों पर लंबे समय तक बने रहते हैं। इस वजह से दांतों में सड़न का खतरा बढ़ जाता है। तो अघर आपका मीठा खाने का मन करें तो बेहतर होगा कि कैंडी की जगह चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा खा लें।

• चिप्स

आलू के चिप्स सिर्फ पेट के लिए ही नहीं बल्कि दांतों के लिए भी अच्छे नहीं होते हैं क्योंकि इनमें काफी ज्यादा मात्रा में स्टार्च होता है। स्टार्च बैक्टीरिया के लिए भोजन बनते हैं। जो आपकी दांतों को भी नुकसान पहुंचाते हैं। इससे दांत कमजोर होने के साथ सड़ने भी लगते हैं। तो चिप्स खाना अवॉयड करें और अगर कभी खाएं तो उसके बाद कुल्ला जरूर करें।

• व्हाइट ब्रेड

वाइट ब्रेड भी दांतों के लिए खराब होती है। ब्रेड्स खाते ही लार स्टार्च को शुगर में तोड़ना शुरू कर देती है। चिपचिपे पदार्थ में बदला हुआ ब्रेड दांतों के बीच में फंस जाता है। इस वजह से दांतों को काफी नुकसान पहुंचता हैं।

• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स ओवरऑल हेल्थ के लिए नुकसानदायक होती है। कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर होती है। इसके अलावा इन्हें कार्बोनेटेड पानी से बनाया जाता है जिसकी वजह से इनमें एसिड की मात्रा भी ज्यादा होती हैं। जो दांतों और मसूड़ों को कमजोर बनाने का काम करती है।

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