Hair Fall treatment : बाल झड़ने की समस्या से मिलेगा निजात, फॉलो करें ये आसान टिप्स

Hair Fall treatment : आजकल बालों का पकना और गिरना आम बात है। बढ़ती उम्र में बालों की समस्या होती है, लेकिन कम उम्र में बालों का पकना और गिरना चिंता का विषय है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, धूल, प्रदूषण, खराब दिनचर्या और गलत खानपान की वजह से हेयर फॉल की समस्या होती है। (Hair Fall treatment) इसके लिए सेहत पर पूरा ध्यान दें। (Hair Fall treatment) इससे न केवल आप हेयर फॉल, बल्कि कई अन्य बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। अगर आप भी हेयर फॉल (Hair Fall treatment) की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो इन आसान टिप्स को जरूर फॉलो करें। आइए जानते हैं-

देर तक सोना

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह देर तक सोने से भी बालों की समस्या होती है। इसके चलते बाल असमय गिरने लगते हैं। इस बारे में उनका कहना है कि देर तक सोने से (Hair Fall treatment) हार्मोन प्रभावित होते हैं। इसके लिए रोजाना 8 घंटे की नींद लें और सूर्योदय के समय उठें।

सर्दियों में गर्म पानी से नहाना

सर्दियों में लोग गर्म पानी से नहाते हैं। हालांकि, ठंड से बचने के लिए पानी को बहुत गर्म करना फायदेमंद नहीं होता है। बहुत गरम पानी से नहाना बाल के लिए सही नहीं होता है। इससे बाल कमजोर होने लगते हैं और असमय झड़ने लगते हैं। इसके लिए सर्दियों में गुनगुने पानी से स्नान करें। read more- hibiscus tea: गुड़हल की चाय का करें सेवन, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

मोबाइल सर्फिंग

इंटरनेट के जमाने में लोग देर रात तक मोबाइल सर्फिंग करते हैं। इस वजह से उनकी नींद पूरी नहीं होती है। जब नींद पूरी नहीं होती है, तो लोग देर तक सोना पसंद करते हैं। देर से उठने के कारण उनका दिनचर्या प्रभावित होती है। इसके लिए लोग जल्दबाजी में सुबह का नाश्ता स्किप कर देते हैं। रोजाना ब्रेकफास्ट स्किप यानी न करने से शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होने लगती है।

गलत खानपान

इससे भी बालों की समस्या होती है। इसके लिए रोजाना नाश्ता जरूर करें। खासकर, नाश्ते में विटामिन-सी युक्त चीजों को जरूर शामिल करें। सुबह उठने के बाद बालों को खुला छोड़ने और कंघी न करने से भी बाल झड़ने लगते हैं। इसके लिए देर तक बाल को खुला न रखें। साथ ही कंघी जरूर करें। read more- Turmeric Benefits: सेहत और सुंदरता के लिए ऐसे करें हल्दी का इस्तेमाल

DISCLAIMER : इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की IND24 पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।