फ्रिज का पानी भले ही ठंडा और पीने में मजेदार लगता हो, लेकिन ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। बहुत ठंडा पानी पाचन क्रिया को धीमा कर देता है, जिससे कब्ज, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

गर्मी के मौसम में तेज धूप के कारण खूब पसीना आता है। इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। अगर ऐसे में हाइड्रेशन का ख्याल न रखा जाए, व्यक्ति डिहाइड्रेशन का भी शिकार हो सकता है।

धूप से आने के बाद घबराहट और बेचैनी महसूस होना एक आम समस्या है, खासकर गर्मी के मौसम में। यह समस्या अधिकतर शरीर के तापमान बढ़ने, डिहाइड्रेशन, और गर्मी से उत्पन्न थकान के कारण होती है। कभी-कभी यह लक्षण हीट स्ट्रोक या हीट एक्सहॉशन के संकेत भी हो सकते हैं।

एसी से निकलकर तुरंत धूप में जाने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. डिहाइड्रेशन के साथ ही हीट स्ट्रोक का भी खतरा रहता है. डायबिटीज और बीपी के मरीजों के लिए ऐसा करना घातक हो सकता है. एसी से निकल कर तुरंत धूप में जाने से किस तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

डिजिटल डिवाइस हमारे जीवन का जरूरी हिस्सा हैं। लेकिन पर क्या आप जानते हैं कि इनसे निकलने वाली ब्लूव लाइट हेल्दी प्रेग्नेंसी की संभावना को कम कर सकती है। घंटों तक ब्लू लाइट के संपर्क में रहने से गर्भवती के साथ शिशु के विकास पर भी बुरा असर पड़ता है।

सर्दियों में गर्म पानी पीने की सलाह तो सभी देते हैं, लेकिन गर्मियों में भी अगर गर्म पानी पीने की कह दे, तो यह बात थोड़ी अटपटी लग सकती है, लेकिन हकीकत यही है।

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में नींद सबसे ज्यादा नजरअंदाज की जाने वाली चीज़ बन गई है। लोग देर रात तक मोबाइल चलाते रहते हैं, काम करते हैं या सीरीज देखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना आधी रात तक जागने की यह आदत आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है?

भारत-पाक के बीच तनाव एक संवेदनशील मुद्दा है, लेकिन इसका असर सिर्फ सीमाओं तक सीमित नहीं रहता. आम लोगों, खासकर बॉर्डर क्षेत्रों में रहने वालों की मानसिक सेहत भी इस तनाव का शिकार हो सकती है. ऐसे समय में जागरूक रहना, सकारात्मक सोचना और एक्सपर्ट्स की सलाह को मानना बेहद जरूरी है.

क्या आप शॉवर लेते समय पेशाब करते हैं? अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप जाने-अनजाने में अपनी हेल्थ से खिलवाड़ कर रहे हैं। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि नहाते समय पेशाब करना एक खतरनाक आदत हो सकती है। इससे बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है और कुछ मामलों में किडनी को भी नुकसान हो सकता है।

पर्याप्त नींद और बेहतर नींद में अंतर होता है. पर्याप्त नींद को हम घंटों से निर्धारित करते हैं जबकि बेहतर नींद कम समय में भी शरीर को भरपूर आराम देती है. जरूरी है कि नींद को बेहतर बनाने का प्रयास करें. इसके लिए कुछ खास टिप्स को अपनाया जा सकता है.