बोर्ड एग्जाम तैयारी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स, बेहतर प्रदर्शन करने में मिलेगी मदद

देश में कई राज्यों में बोर्ड परीक्षा की शुरुआत फरवरी माह से हो जाएगी। ऐसे में बोर्ड एग्जाम में भाग लेने जा रहे स्टूडेंट्स परीक्षाओं की तैयारियों में लगे हुए हैं। स्टूडेंट्स को इन तैयारियों के साथ ही अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है। नई दिल्ली। देशभर के की राज्यों में फरवरी 2024 माह से बोर्ड परीक्षाओं की शुरुआत होने जा रही है। इसलिए बोर्ड परीक्षाओं में शामिल होने जा रहे स्टूडेंट्स इसकी तैयारियों में जुटे हुए हैं। बेहतर तैयारी करने के लिए कभी-कभी स्टूडेंट्स इतना मशगूल हो जाते हैं कि वे अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान भी नहीं रहते हैं। ऐसी स्थिति में कई स्टूडेंट्स शारीरिक या मानसिक रूप से बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। बोर्ड एग्जाम की तैयारियों के लिए स्वस्थ रहना आवश्यक हैं |

सबसे अहम है सुपाच्य और संतुलित डाइट

अगर आप बोर्ड परीक्षा की तैयारियों में लगे हैं तो सबसे जरूरी है डाइट का विशेष ध्यान रखे। क्योंकि शरीर में एनर्जी होना बेहद आवश्यक है जिससे की आप बीमारियों से बच सकें। इसलिए आप बोर्ड तैयरियों के समय न ही खाली पेट रहें और न ही जरूरत से ज्यादा डाइट लें। डाइट में दूध, सूप, फल, हरी सब्जियां अवश्य शामिल करें।

भरपूर नींद लें

परीक्षा के अंतिम समय में स्टूडेंट्स ज्यादा तैयारी करने के चलते लगातार पढ़ते रहते हैं और उसके चलते उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है। ऐसे में आपको यह समझना होगा कि अगर आप नींद पूरी नहीं लेंगे तो आप जल्द ही बीमारी की ओर बढ़ जायेंगे, इससे आपकी आगे की तैयारियां भी प्रभावित होंगी। इसलिए अपने पढ़ाई के टाइम टेबल में नींद को उचित घंटे प्रदान करें ताकि आप हमेशा तरो-ताजा और एनर्जेटिक रह सकें।