सर्दियों में घंटों धूप में बैठते हैं? इन बीमारियों का बढ़ सकता है खतरा

सर्दियों के मौसम में धूप सेंकना बेहद सुखद लगता है। यह न केवल ठंड से राहत देता है बल्कि विटामिन डी का अच्छा स्रोत भी माना जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि घंटों तक धूप में बैठने की आदत से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है? अत्यधिक समय तक धूप में रहने से कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

त्वचा कैंसर

अत्यधिक समय तक धूप में रहने से त्वचा पर यूवी किरणों का प्रभाव बढ़ता है। ये किरणें त्वचा की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त कर सकती हैं और लंबे समय में त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा सकती हैं। खासतौर पर, अगर आप बिना किसी सुरक्षा उपाय के सीधे धूप में बैठते हैं, तो यह खतरा और अधिक बढ़ जाता है।

समय से पहले बुढ़ापा

सर्दियों की धूप में घंटों बैठने से त्वचा पर झुर्रियां और दाग-धब्बे दिखाई देने लगते हैं। यह फोटोएजिंग कहलाता है, जिसमें त्वचा समय से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है। यूवी किरणें त्वचा की इलास्टिसिटी को कम कर देती हैं, जिससे त्वचा ढीली और रूखी हो जाती है।

डिहाइड्रेशन

सर्दियों में ठंड के कारण हमें प्यास कम लगती है, लेकिन लंबे समय तक धूप में रहने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यह डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है, जिससे कमजोरी, चक्कर आना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

सनबर्न

सर्दियों में ठंडी हवा के कारण हमें धूप की गर्मी का एहसास कम होता है, लेकिन यूवी किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे सनबर्न और हीट रैश की समस्या हो सकती है। यह स्थिति तब और गंभीर हो जाती है जब त्वचा लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहती है।