सर्दियों में सोते वक्त रात को स्वेटर पहनना सही है या नहीं? जानें नुकसान

इस समय देश में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्माहट देने के लिए लोग स्वेटर-जैकेट पहनते हैं। हालांकि, इसमें कोई गलत बात नहीं है लेकिन इन कपड़ों को रातभर पहनकर सोना हमारी सेहत के लिए गंभीर है। इस मौसम में ऐसी गलती करना बड़े नुकसान का कारण बन सकता है। आइए आपको बताते हैं इसके साइड-इफेक्ट्स।

स्वेटर पहनकर सोने के नुकसान

1. हार्ट के मरीजों के लिए खतरनाक

दिल के रोगियों को रात में ऊनी कपड़े पहनकर सोना गंभीर परिणाम दे सकता है। दरअसल, सर्दियों में हम कंबल और रजाई में सोते हैं। वहीं, अगर हम स्वेटर भी पहनकर सोते हैं, तो शरीर में अत्यधिक गर्माहट पैदा होती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है।

2. घबराहट और एंग्जाइटी

सर्दियों के मौसम में ब्लड वेसल्स सिकुड़ती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता है। ऐसे में यदि आप रात को ऊनी या गर्म कपड़े जैसे कि स्वेटर पहनकर सोते हैं, तो आपको घबराहट, बेचैनी, सांस फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। रात के समय कुछ लोगों को नींद में ऐसा होता है, जो जानलेवा हो सकता है।

3. स्किन एलर्जी

स्वेटर शरीर के तापमान को बढ़ाता है। रात के समय अगर सोते वक्त भी स्वेटर पहनते हैं, तो इससे आपके स्किन में जलन, खुजली या रैशेज हो सकते हैं। खासतौर पर जिन लोगों की स्किन ड्राई होती है, अगर वे लोग भी रात को स्वेटर पहनकर सोते हैं, तो इससे उन्हें स्किन एलर्जी हो सकती है।

सर्दियों में अच्छी नींद के लिए फॉलो करें टिप्स

रूम का टेम्परेचर 18-20 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना सही रहेगा।

सोने से पहले रूम में अंधेरा रखें।

सोने से पहले मोबाइल फोन, इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का प्रयोग न करें।

सही गद्दा और तकिया चुनें।

सोने से पहले कॉफी या चाय का सेवन न करें।