सूर्य के कृतिका से रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करने के साथ ही आज 25 मई से नौतपा शुरू हो गया है। आने वाले 9 दिन यानी, 2 जून तक तेज गर्मी रहेगी, क्योंकि सूर्य की किरणें सीधे धरती पर पड़ेगी। मध्यप्रदेश में भी नौतपा का असर रहेगा।
लू के दौरान क्या करें, क्या न करें?
दोपहर 12 से 3 बजे के दौरान धूप में बाहर निकलने से बचें, जरूरत हो तभी बाहर निकलें
पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ पीते रहें
हल्के रंग के, ढीले और आरामदायक सूती कपड़े पहनें
धूप में बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता, टोपी और जूते का उपयोग करें
जब बाहर का तापमान अधिक हो तो अधिक श्रम वाले कार्य न करें
यात्रा करते समय अपने साथ शीतल पेयजल रखें
उच्च प्रोटीन युक्त भोजन और बासी भोजन का सेवन न करें
पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें
यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो तुरंत डाक्टर से परामर्श लें
लू से प्रभावित व्यक्ति के उपचार के लिए सुझाव
व्यक्ति को छाया मे लिटाएं और शरीर को गीले कपड़े से बार-बार पोछें या धोएं। शरीर के तापमान को कम करने के लिए सामान्य तापमान का पानी सिर पर डालें
शरीर को हाइड्रेट करने के लिए ओआरएस, घर पर बने पेय जैसे लस्सी, नींबू पानी, छाछ आदि पिलाएं
अगर रोगी को अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता है तो तत्काल निकट के स्वास्थ्य केंद्र या अस्पताल ले जाएं
Ramakant Shukla
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