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Water Drinking Tips: पानी आपके शरीर के सभी अंगों के सुचारु संचालन के लिए बेहद आवश्यक है। अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो आपको कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि हर कोई सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए ढेर सारा पानी पिए। आपने शायद पानी पीने के बारे में बहुत कुछ सुना होगा। कब इसका सेवन करना चाहिए और कब नहीं ये भी सुन होगा। कुछ लोगों का कहना है कि सुबह उठते ही पानी का सेवन करना चाहिए। वहीं, कई लोग खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीने की सलाह देते हैं।
जानिए पानी पीने का सबसे अच्छा समय (Water Drinking Tips)
- सुबह उठने के बाद
एक्सपर्ट् की सलाह है कि सुबह उठते ही सबसे पहले आपको पानी पीना चाहिए। इससे अच्छी नींद के बाद आपके शरीर के अंग एक्टिवेट हो जाते हैं।
- वर्कआउट के बाद
एक्सरसाइज करने के बाद अगर आप ठीक-ठाक पानी पी लेते हैं, तो इससे आपकी हार्ट रेट नॉर्मल हो जाएगी। वैसे भी पसीना निकलने से आपके शरीर में पानी की मात्रा कम होती है। इसलिए एक्सरसाइज़ के बाद पानी पीने से आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं।
- खाना खाने से पहले
पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि खाना खाने से आधा घंटा पहले पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। दूसरी तरफ खाना खाने के बाद पानी पी लेने से पाचन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं।
- जब बीमार हों
जब आप बीमार होते हैं तो आपके शरीर को खूब फ्लूएड्स यानी तरल पदार्थ की जरूरत पड़ती है। इससे शरीर को फंक्शन करने के साथ आपको ठीक होने में भी मदद मिलती है।
- जब थके हुए हों
जब आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो आप थकावट महसूस कर सकते हैं। इसलिए अपने सिस्टम को रिचार्ज करें और तरो ताजा रहें।
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