Vegan Diet: जानिए क्या होती है वीगन डाइट और इससे होने वाले फायदे

Vegan Diet: इन दिनों लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के डाइट प्लान्स आजमाते रहते हैं। इनमें से एक वीगन डाइट (Vegan Diet) है। इसके अलावा, डैश डाइट, Whole30 डाइट, GM डाइट और मेडिटेरियन समेत कई अन्य प्लान हैं। इनके मुताबिक यह डाइट स्ट्रैटेजी वजन घटाने में मददगार है। अगर आप फैट की समस्या से जूझ रहे हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आप वीगन डाइट ट्राई कर सकते हैं। कई अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि वीगन डाइट वजन कम करने में बेहद अहम भूमिका निभाती है।

क्या होती है Vegan Diet?

हर साल 1 नवंबर को दुनियाभर में वीगन डे मनाया जाता है। इसे पहली बार 1994 में मनाया गया था। इंग्लैंड की वेगन सोसाइटी द्वारा वीगन डे मनाया गया था। आज, दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोगों ने वीगन डाइट (Vegan Diet) अपना ली है। भारत में पुराने समय से लोग शाकाहारी भोजन करते आ रहे हैं। यह डाइट मांस रहित खाद्य पदार्थों के अलावा दूध और दुग्ध उत्पादों के सेवन की मनाही करती है। इस डाइट में मांसाहारी भोजन प्रतिबंधित है।

वीगन डाइट से होने वाले फायदे

वीगन डाइट (Vegan Diet) सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इस डाइट में एनिमल फूड्स और मिल्क प्रोडक्ट्स शामिल नहीं होते हैं। नतीजतन, शरीर को केवल सीमित संख्या में कैलोरी प्राप्त होती है। इस डाइट को प्लांट बेस्ड डाइट भी कहा जाता है। इससे शरीर को सभी जरूरी पोषण मिलते हैं। ऐसे में वीगन डाइट वजन घटाने के लिए मददगार मानी जाती है। अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए आप वीगन डाइट अपना सकते हैं। इस आहार का पालन करने से शुगर भी कंट्रोल होती है।

प्रोटीन की कमी को करना चाहते हैं दूर, तो इन फूड आइटम्स को अपनी डेली डाइट में करें शामिल