आज कल के समय में ग्लोइंग स्किन कौन नहीं पाना चाहता है। लेकिन आज कल के खान पान के साथ ये थोड़ा मुश्किल है, पर नामुमकिन नहीं अगर आप क्लियर स्किन चाहते हैं, तो इसके लिए जरूरी है कि आप रोजाना सुबह खाली पेट कुछ खास ड्रिंक्स ले। ये ड्रिंक्स पीने से आपकी सेहत भी सही रहेगी और स्किन भी क्लियर और ग्लोइंग बनेगी।
सुबह उठते करे ये काम
जब हम सुबह उठते है, तो उसम हम क्या चीज खाते या पीते है ये बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसलिए आपको इस चीज का बेहद ध्यान रखना चाहिए। सुबह उठते ही पानी पीना हमारे मेटाबॉलिज्म और पेट के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। सुबह उठते ही आधा या एक लीटर पानी पीने से आपके शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और स्किन क्लियर नजर आती है।
ज्यादा मात्रा में ले पानी,पाए ग्लोइंग स्किन
एक अच्छी मात्रा में पानी पीने की आदत हमारे लिए काफी लाभदायक है। अगर हम इसको अपना ले तो हमारे शरीर की आधी बीमारी ऐसे ही खत्म हो जाएगी। हमारे शरीर में 75 फीसदी पानी मौजूद होता है। पानी हमारी स्किन को क्लियर रखने के साथ ही हमें हेल्दी भी रखता है। शरीर में जब पानी की कमी होती है तो उसे डिहाइड्रेशन कहा जाता है। डिहाइड्रेशन के कारण स्किन ड्राई होने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि आप दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी जरूर पिएं। ज्यादा पानी पीने से शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, स्किन में नमी बनी रहती हैं और एक्ने से भी छुटकारा मिलता है।
हमें शहद और नींबू का पानी पीना चाहिए
दरअसल पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-एजिंग चीजों का उत्पादन होता है। इससे शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और वजन कम करने में भी मदद मिलती है.इसी के साथ हमे फ्रूट जूस पीना चाहिए। क्योकि ये पानी फल विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं। जो एक्ने को रोकने और हेल्दी स्किन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। गाजर और चुकंदर में विटामिन ए होता है जो मुंहासों, झुर्रियों और फाइन लाइंस को रोकता है और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है, यहां तक कि टमाटर और खीरे का सलाद भी मुंहासों को रोक सकता है। वहीं सुबह के समय ग्रीन टी में थोड़ा सा नींबू मिलाकर पीने से एक्ने से छुटकारा मिलता है। इससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।
Written By- Deepika Pandey
Payal Trivedi
Comments (0)