आया मानसून लाया बरसात, अब सेहत का ध्यान रखना है ख़ास !

मानसून दस्तक दे चुका है, चाय-पकौड़ी के साथ-साथ चौमासे के चौपाल की तमाम गप्पें मारने का भी समय आ गया है और गर्मी से भी राहत मिलने वाली है लेकिन इन सब के बीच सेहत का भी अतिरिक्त ख्याल रखने की ज़रुरत पड़ने वाली है क्यूंकि मानसून में बारिश की बूंदों के साथ-साथ फ्लू और bacterial infections की भी बौछार होने वाली है !

मानसून के आते ही आते हैं ये सब भी

ज्येष्ठ और आषाण की गर्मी और उमस के बाद आता है मानसून जिसमें ठंडी हवाओं और बौछार के साथ हमें गर्मी से तो छुटकारा मिल जाता है लेकिन मानसून अपने साथ कई बीमारियां भी लाता है जैसे डेंगू, मलेरिया, सर्दी, फ्लू और कुछ संक्रमण बीमारियां जिनसे बचने के लिए हमें अपने खानपान में अतिरिक्त सावधानी बरतनी पड़ती है जैसे ठंडी तासीर के खाद्य पदार्थ और ज्यादा तैलीय जैसे समोसा, चाट, और तमाम चाइनीज और जंक फूड्स से परहेज करना चाहिए क्यूंकि ज़रा सी लापरवाही आपकी सेहत ख़राब कर सकती है!

इन चीज़ों को न खाने से होगा बचाओ

तली-भुनी चीज़ें

– आजकल समोसा-कचौड़ी जैसे तली हुई चीज़ों का खाने का खूब चलन है जबकि तला हुआ खाना हमारे शरीर में पित्त और फैट बढाता है जिससे डायजेशन ख़राब होता है इसलिए ऐसी खाद्य सामग्री से बचना चाहिए

दही

– बारिश में ज़्यादातर उन खानों को अवॉयड करने की सलाह दी जाती है जिनकी तासीर ठंडी होती है और दही समेत अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स की तासीर ठंडी होती है इसलिए इन्हें खाने से बचना चाहिए!

सलाद

– वैसे तो सलाद सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है लेकिन बारिश में सलाद से भी परहेज करना चाहिए और साथ ही किसी भी सब्जी और फल को कच्चा नहीं खाना चाहिए जैसे पत्ता गोभी, साग, पालक क्योंकि इनमें कीड़े और बैक्टीरिया के होने से फंगस इन्फेक्शन होने का खतरा होता है !