गर्मी के मौसम में तेज धूप के कारण खूब पसीना आता है। इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। अगर ऐसे में हाइड्रेशन का ख्याल न रखा जाए, व्यक्ति डिहाइड्रेशन का भी शिकार हो सकता है। शरीर में पानी की कमी की वजह से बॉडी का तापमान कंट्रोल करने में भी परेशानी हो सकती है, जिसके कारण हीट एग्जॉशन हो सकता है। ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए खीरे को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी है। खीरे को आमतौर पर हम सलाद के रूप में खाते हैं, लेकिन आप इसका डिटॉक्स वॉटर भी बना सकते हैं, जो शरीर को एक नहीं कई फायदे पहुंचाएगा।
खीरा डिटॉक्स वॉटर पीने के फायदे
हाइड्रेट करता है
खीरे में 95% से ज्यादा पानी होता है। इसलिए यह डिहाइड्रेशन से बचाव में मदद करता है। इसका पानी पीने से गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाव होता है। खीरे के साथ पानी में नींबू भी मिला सकते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करने में काफी मदद कर सकता है।
बॉडी डिटॉक्स
खीरे का पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स यूरिन के जरिए बाहर निकलते हैं। इससे ऑर्गन्स बेहतर तरीके से काम करते हैं और स्किन भी साफ होती है। यह लिवर और किडनी के लिए खासतौर से फायदेमंद होता है, क्योंकि ये दोनों ऑर्गन्स शरीर से टॉक्सिन फिल्टर करने का काम करते हैं।
बेहतर डाइजेशन
खीरे का पानी पाचन को दुरुस्त रखने में भी मदद करता है। इसे पीने से कब्ज, गैस, एसिडिटी और आंत में सूजन की समस्या कम होती है। साथ ही, गर्मी के मौसम में पेट ठंडा भी रखता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
खीरे का पानी स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। यह टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है, जिससे एक्ने और पिंपल की परेशानी कम हो सकती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स धूप की वजह से होने वाली स्किन डैमेज से भी बचाव करते हैं। खीरा स्किन की रेडनेस और सूजन को कम करने में भी काफी असरदार है।
वजन कम होता है
खीरे का पानी पीने से वजन कम करने में भी काफी मदद मिलती है। इसे पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसके अलावा, खीरे में कैलोरी भी कम होती है, जिससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।
