ऑफिस में अक्सर लंबे समय तक काम करते हुए या फिर मॉर्निंग शिफ्ट में नींद और थकान हो जाती है। अगर आप भी ऑफिस नींद आने से परेशान हैं, तो कुछ आसान टिप्स को अपनाकर इससे छुटकारा पा सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कुछ आसान उपाय जिन्हें अपनाकर खुद को फ्रेश और एनर्जेटिक बनाए रख सकते हैं।
आइए यहां जानते हैं ऐसे 5 आसान टिप्स, जिससे ऑफिस में काम करते वक्त नींद को आसानी से भगाया जा सकता है।
लगातार पानी पीते रहें
ऑफिस में काम करते-करते नींद आने लगे तो सबसे आसान तरीका है पानी पीना। थोड़ा-थोड़ा पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और माइंड एक्टिव हो जाता है।
कॉफी या ग्रीन टी लें
नींद भगाने के लिए कैफीन एक अच्छा ऑप्शन होता है। ऑफिस में कॉफी या ग्रीन टी पीकर खुद को एनर्जेटिक बना कर रख सकते हैं।
थोड़ी देर टहलें
लगातार एक जगह बैठकर काम करने से आलस और नींद दोनों आते हैं। इसलिए कुछ मिनटों के लिए ऑफिस फ्लोर पर या कॉरिडोर में टहलना अच्छा उपाय है।
हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करें
कंधे, गर्दन और हाथों की स्ट्रेचिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। ऐसा करने से बॉडी में ताजगी आती है और नींद तुरंत भाग जाती है।
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आंखों और चेहरे पर पानी छिड़कें
अगर बहुत ज्यादा नींद आ रही हो तो वॉशरूम जाकर चेहरे पर ठंडा पानी छिड़कें। इससे नींद तुरंत भाग जाती है और तरोताजा महसूस होता है।
