Poha Benefits: पोहा सिर्फ नाश्ता नहीं, हेल्थ के लिए है जादू का पिटारा, जानिए खास फायदे

Health: पोहे का ख्याल तब आता है जब आप एक झटपट और स्वादिष्ट नाश्ते का सेवन करना चाहते हैं। नाश्ते के लिए ये एक बेहतर विकल्प है। पोहा स्वादिष्ट और सेहतमंद (Poha benefits) इसे खाने से शरीर को काफी एनर्जी मिलती है। पोहा सुबह या शाम के नाश्ते में खाना सबसे बेहतरीन माना जाता है। ये शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान करता है। पोहा बच्चों और बड़ों दोनों का फेवरेट होता है। पोहा बनाना भी बहुत आसान है, आप इसे कई तरह की सब्जियों, फलों या ड्राई फ्रूट्स से बना सकते हैं।

पोहा बनाने के लिए मूंगफली, प्याज, मिर्च, राई आदि सामग्री होनी चाहिए। करी पत्ता इसके स्वाद को और भी बढ़ा देता है। इतना ही नहीं, आप इसे फटाफट बनने वाली दिश समझकर खा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पोहा खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं? इससे कई तरह की परेशानियां भी दूर हो जाती हैं।

पोहा खाने के फायदे

1.इसे पचाना है बेहद आसान

पोहा एक हल्का नाश्ता है, जो आसानी से पच जाता है। ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। अगर आप अपने पेट से परेशान रहते हैं, तो नाश्ते में हेल्दी पोहा शामिल कर सकते हैं।

2.डायबिटीज के मरीजों को भी मिलता है फायदा

आयरन और फाइबर दो ऐसी चीज़े हैं जो पोहे में भारी मात्रा में पायी जाती हैं। जो शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होती हैं। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, नाश्ते में पोहा शामिल कर सकते हैं।

3.इम्यून सिस्टम को बनाता है बहतर

पोहे को पौष्टिक बनाने के लिए कई तरह की सब्जियों का इस्तेमाल किया जा सकता  है। जो इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है।

4.पोहा खाने से मिलती है एनर्जी

पोहे में कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है, जिसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है। इसे खाने से कई घंटों तक आपका शरीर एनर्जी से भरपूर महसूस कर सकता है।

5.खून की कमी को करता है दूर

पोहे में मौजूद गुण शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में सहायक साबित होते हैं । नाश्ते में पोहा शामिल कर खून की कमी को दूर किया जा सकता है।

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