गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई तरह के शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं जो बढ़ते हुए बच्चे को सहारा देने के लिए जरूरी होते हैं। प्रसव के बाद एक और बड़ा बदलाव आता है जब मां को न सिर्फ अपनी रिकवरी पर ध्यान देना होता है बल्कि नवजात शिशु की पूरी जिम्मेदारी भी संभालनी पड़ती है। इन दिनों कई माताएं उदासी, चिंता या बार-बार रोने जैसे लक्षण महसूस करती हैं। मुंबई के सैफी अस्पताल की स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार यह अनुभव आम है लेकिन इसमें सामान्य और गंभीर स्थिति का फर्क समझना बेहद जरूरी है। शारीरिक थकान, नींद की कमी और नई जिम्मेदारियों का दबाव इन भावनाओं को बढ़ा सकता है। सही जानकारी होने से माताएं समय रहते मदद ले सकती हैं।
क्या होते हैं बेबी ब्लूज
प्रसव के बाद महसूस होने वाली हल्की उदासी को आमतौर पर बेबी ब्लूज कहा जाता है। डॉक्टर बताती हैं कि कई महिलाएं इस दौरान दुखी या असहाय महसूस करती हैं और बार-बार रोने लगती हैं। कुछ माताएं हल्की चिंता भी अनुभव करती हैं। ये भावनाएं शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलावों, थकान और शिशु की देखभाल की कठिनाई के कारण पैदा होती हैं। ज्यादातर मामलों में ये लक्षण बहुत गंभीर नहीं होते और धीरे-धीरे खुद ही कम हो जाते हैं। बेबी ब्लूज आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर दो सप्ताह के अंदर ठीक हो जाते हैं। इस दौरान परिवार का सहयोग और आराम मिलने से मां को काफी राहत महसूस होती है।
प्रसवोत्तर अवसाद कब हो सकता है
जब ये भावनाएं समय के साथ कम होने के बजाय बढ़ने लगें या लंबे समय तक बनी रहें तो यह प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत हो सकता है। डॉक्टर के अनुसार प्रसवोत्तर अवसाद में उदासी और चिंता की तीव्रता सामान्य बेबी ब्लूज से कहीं अधिक होती है। मां को लगातार निराशा, अनिद्रा, भूख न लगना या शिशु से जुड़ाव महसूस न होना जैसे लक्षण हो सकते हैं। कुछ मामलों में माताएं खुद को दोषी या असफल समझने लगती हैं। यह स्थिति हफ्तों या महीनों तक बनी रह सकती है और बिना इलाज के और बिगड़ सकती है। इसलिए लक्षणों पर ध्यान देना और समय रहते मदद लेना बेहद जरूरी है।
बेबी ब्लूज और प्रसवोत्तर अवसाद में अंतर
बेबी ब्लूज और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच मुख्य अंतर उनकी अवधि और तीव्रता में होता है। बेबी ब्लूज अस्थायी होते हैं और धीरे-धीरे कम हो जाते हैं जबकि प्रसवोत्तर अवसाद लंबे समय तक बना रहता है और लक्षण और गंभीर हो सकते हैं। बेबी ब्लूज में मां रोजमर्रा के काम कर पाती है लेकिन अवसाद में दैनिक गतिविधियां भी मुश्किल लगने लगती हैं। डॉ. चौहान जोर देकर कहती हैं कि प्रसवोत्तर अवसाद मां की गलती नहीं है और इसमें शर्म या झिझक महसूस करने की कोई जरूरत नहीं। सही पहचान होने पर थेरेपी और अन्य उपचार से इसमें काफी सुधार संभव है। परिवार वालों को भी इन लक्षणों के प्रति सतर्क रहना चाहिए।
परिवार और दोस्तों की भूमिका
प्रसव के बाद ज्यादातर ध्यान शिशु पर केंद्रित रहता है लेकिन मां की मानसिक स्थिति पर भी बराबर ध्यान देने की जरूरत होती है। परिवार और दोस्तों को मां के मूड, व्यवहार और दैनिक दिनचर्या में आने वाले बदलावों पर नजर रखनी चाहिए। यदि मां लगातार उदास रहती है, रोती रहती है या शिशु की देखभाल में रुचि नहीं दिखाती तो तुरंत मदद लेनी चाहिए। डॉ. चौहान बताती हैं कि मां को यह अहसास दिलाना जरूरी है कि वह अकेली नहीं है और मदद मांगना कमजोरी नहीं बल्कि समझदारी है। भावनात्मक सहारा मिलने से रिकवरी की प्रक्रिया तेज हो सकती है।
इलाज और जागरूकता की जरूरत
प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज संभव है और समय रहते मदद लेने से मां की स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। थेरेपी इस समस्या के उपचार का एक प्रभावी तरीका है जिसमें मां अपनी भावनाओं को व्यक्त कर पाती है और सही मार्गदर्शन पाती है। कुछ मामलों में चिकित्सक दवाइयों की भी सलाह दे सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मां को किसी भी तरह की शर्म या अपराधबोध से मुक्त रखा जाए। समाज और परिवार में जागरूकता बढ़ाने से अधिक से अधिक माताएं समय रहते सहायता ले सकेंगी। सही जानकारी और सहयोग से प्रसवोत्तर अवसाद पर काबू पाया जा सकता है।
