विंटर सीजन की जैसे ही शुरूआत होने लगती है वैसे ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। बदलते मौसम में डेंगू एक आम बीमारी है। लेकिन ऐसा अक्सर सर्दी के मौसम में सेहत को लेकर लापरवाही बरतने के कारण होता है। इससे आप बुखार, सर्दी, खांसी और जोड़ों में दर्द की समस्या के शिकार हो सकते हैं। इसलिए आज हम आपको बदलते मौसम में बीमारियों की चपेट में आने से बचने के कुछ आसान से टिप्स बता रहे है जिससे आप बदलते मौसम में स्वस्थ रहेंगे।
एक्सरसाइस नहीं करना
सर्दियों का मौसम आते ही लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है। क्योंकि ठंड की कारण लोग रजाई में आराम करना पसंद करते हैं। लेकिन ठंड के दिनों में व्यायाम न करने से आपके जोड़ों में जकड़न हो सकती है। ऐसे में आप सर्दियों में व्यायाम या वॉक जरूर करें।
साफ न रहना
सर्दी के मौसम में लोगों को नहाने में आलस आता है। लेकिन अगर आप रोजाना अपने शरीर की सफाई नहीं करते हैं तो इससे आप डेंगू, त्वचा रोग और अन्य बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं क्योंकि इससे आपके शरीर में बैड बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ जाती है जिससे आप बीमारी के शिकार हो सकते हैं।
हाथ पैरों को कवर करें
बदलते मौसम में खुद को बीमारियों से बचाए रखना चाहते हैं तो इससे आप अपने शरीर को गर्म रखने के लिए पूरे शरीर के साथ हाथ और पैरों को जरूर कवर करें क्योंकि ऐसा न करने से आप ठंडी हवाओं के शिकार हो सकते हैं और बीमार हो सकते हैं।
पानी कम पीना
सर्दियों के मौसम में प्यास बहुत कम लगती है। जिसकी कारण आप पानी कम पीते हैं लेकिन इससे कई तरह की हेल्थ समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए आपको रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
Richa Gupta
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