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Turmeric Milk Side Effects: हल्दी वाले दूध के कई फायदे हैं जो हम सभी को ज्ञात हैं। हल्दी वाले दूध का सेवन भारतीय घरों में कई सालों से किया जा रहा है। अपने स्वास्थ्य लाभों के कारण, यह पारंपरिक भारतीय पेय, जिसे गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, पश्चिमी देशों में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है।
यदि आप हल्दी को अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं, तो हल्दी का दूध पीना इसका सबसे आसान तरीका है। इस हेल्थ टॉनिक को बनाने के लिए दूध में हल्दी मिलाई जाती है। हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपकी इम्युनिटी को बढ़ाकर आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। हल्दी वाला दूध सांस संबंधी समस्याओं, लीवर की समस्याओं, सूजन और पाचन संबंधी समस्याओं के उपचार में भी मदद कर सकता है। हालांकि इसे पीने के कुछ नुकसान भी होते हैं।
हल्दी वाले दूध के साइड इफेक्ट्स (Turmeric Milk Side Effects)
- किडनी स्टोन को दे सकता है बढ़ावा
हल्दी में 2% ऑक्सालेट होता है। ज्यादा मात्रा में सेवन करने से ये अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में किडनी स्टोन पैदा कर सकता है या बढ़ा सकता है। इसलिए, अगर आपको किडनी की समस्या है तो हल्दी के इस्तेमाल से बचें।
- शरीर में हो सकती है आयरन की कमी
अत्यधिक हल्दी आयरन के अवशोषण में बाधा डाल सकती है। इससे उन लोगों में आयरन की कमी हो सकती है जो पर्याप्त आयरन का सेवन नहीं करते हैं।
- ब्लड शुगर के लेवल को कर सकता है कम
रिसर्च के मुताबिक यदि हल्दी वाले दूध को एंटीडायबिटिक दवा के साथ लिया जाए तो यह ब्लड शुगर लेवल को बहुत कम कर सकता है। यदि आप डायबिटीज से ग्रसित हैं, तो कृपया हल्दी वाले दूध का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें।
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