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Lauki Juice Benefits: लौकी को बहुत सेहतमंद माना जाता है। लौकी में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्र में पाए जाते हैं। कुछ लोगों को लौकी नापसंद होती है, लेकिन इसका इस्तेमाल कई तरह के स्वादिष्ट व्यंजन बनाने में किया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी का जूस बेहद सेहतमंद होता है। जी हां, अगर आप रोजाना इस जूस का सेवन करते हैं तो आप कई बड़ी बीमारियों से बचे रह सकते हैं। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो सभी शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।
लौकी के जूस के फायदे (Lauki Juice Benefits)
- पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद
आजकल व्यस्त लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण पाचन संबंधी समस्याएं दिन पर दिन बढ़ती जा रही हैं। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए आप नियमित रूप से लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। - वजन घटाने में करता है मदद
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो आप अपनी वेट लॉस डाइट में लौकी के जूस को शामिल कर सकते हैं। इसे पीने से वजन तेजी से कम हो सकता है। फैट कट करने के लिए सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करें। - हृदय संभंधि समस्याओं को रखता है दूर
लौकी में विटामिन-सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से कोसों दूर रह सकते हैं। - त्वचा को बनाता है ग्लोइंग और फ्रेश
त्वचा को निखारने के लिए आप लौकी के जूस का नियमित तौर पर सेवन कर सकते हैं। लौकी क जूस पीने से आप कील-मुंहासों से भी निजात पा सकते हैं।
जानिए घर में कैसे बनाए लौकी का जूस
सबसे पहले लौकी को ठीक तरह से धोकर इसके छिलके हटा लें, फिर इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब एक कुकर में लौकी और थोड़ा सा पानी डालकर 2-3 सिटी लगा दें। फिर पके हुए लौकी को मिक्सर जार में डालें, इसमें काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस, स्वादानुसार नमक मिलाएं। इस मिश्रण को ब्लेंड कर लें और फिर तैयार है आपका लौकी का जूस।
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