Khushi Vyas
देशभर में पड़ रही भीषण गर्मी अब सिर्फ दिन तक सीमित नहीं रही, बल्कि रातें भी लोगों के लिए मुश्किल बनती जा रही हैं। कई राज्यों में रात का तापमान इतना बढ़ गया है कि लोगों को नींद तक नहीं आ रही। मौसम विभाग ने पहली बार मध्य प्रदेश में “रात की लू” यानी गर्म रातों को लेकर अलर्ट जारी किया है। डॉक्टरों और मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार गर्म रातें बच्चों, महिलाओं और बुजुर्गों के लिए ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती हैं। शरीर को रात में पर्याप्त ठंडक और आराम नहीं मिल पाने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने लगी हैं।
क्या होती है “रात की लू”?
आमतौर पर लोग लू को दिन में चलने वाली तेज गर्म हवाओं से जोड़ते हैं, लेकिन “रात की लू” अलग स्थिति होती है। इसमें रात का तापमान इतना ज्यादा बना रहता है कि घर, दीवारें और कमरे तक ठंडे नहीं हो पाते। पंखा और कूलर भी राहत देने में नाकाम हो जाते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक जब शरीर को रात में ठंडक और आराम नहीं मिलता, तब थकान, कमजोरी और डिहाइड्रेशन का खतरा तेजी से बढ़ जाता है।
बच्चों के लिए क्यों ज्यादा खतरनाक?
विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों का शरीर जल्दी गर्म हो जाता है और वे ज्यादा देर तक गर्मी सहन नहीं कर पाते। अगर रात में सही नींद न मिले तो बच्चों में चिड़चिड़ापन, कमजोरी, बुखार और उल्टी जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं। छोटे बच्चों में पानी की कमी जल्दी होती है, क्योंकि वे खुद पर्याप्त पानी नहीं पीते। डॉक्टरों ने सलाह दी है कि बच्चों को हल्के कपड़े पहनाए जाएं और समय-समय पर पानी, छाछ या घर के बने ठंडे पेय दिए जाएं।
महिलाओं और गर्भवती महिलाओं पर बढ़ा असर
महिलाओं, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए रात की गर्मी गंभीर परेशानी बन सकती है। ज्यादा तापमान की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे कमजोरी, चक्कर और सिरदर्द जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। लगातार पसीना आने से शरीर थक जाता है और आराम नहीं मिल पाता। डॉक्टरों का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है, क्योंकि अत्यधिक गर्मी बच्चे की सेहत पर भी असर डाल सकती है।
मौसम विभाग ने जारी की सलाह
मौसम विभाग ने लोगों को दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक बेहद सतर्क रहने की सलाह दी है। जरूरी काम न होने पर घर से बाहर न निकलने, सिर ढककर बाहर जाने और पर्याप्त पानी पीने की सलाह दी गई है। विशेषज्ञों ने नींबू पानी, नारियल पानी और छाछ जैसे पेय पदार्थों का सेवन बढ़ाने को कहा है ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
आने वाले दिनों में और बढ़ सकती है गर्मी
मौसम विभाग के अनुसार उत्तर और मध्य भारत के कई हिस्सों में आने वाले दिनों में तापमान और बढ़ सकता है। अगर जल्द बारिश नहीं हुई तो “रात की लू” का असर लंबे समय तक बना रह सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि लोग दिन की गर्मी को गंभीरता से लेते हैं, लेकिन रात की बढ़ती गर्मी को अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि असली खतरा वहीं छिपा होता है।
